Kesehatan fisik bisa juga disebut dengan kesehatan jasmani yang artinya seseorang yang secara klinis tidak sakit atau seseorang yang sehat. Kesehatan fisik (jasmani) berkaitan dengan kesehatan rohani (jiwa) karena kesehatan ini merupakan hal yang penting dan
kesehatan merupakan hal yang mendukung seseorang untuk melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari.
Memperhatikan kesehatan sangat penting untuk setiap individu, segala sesuatu haruslah seimbang mulai dari hal-hal kecil seperti aktivitas fisik karena ada kalimat yang sering dilupakan oleh kebanyakan orang “lebih baik mencegah daripada mengobati”. Penyebab permasalahan fisik mempunyai kaitan erat dengan perilaku yang semakin lama akan berkembang menjadi gaya hidup dan dianggap normal oleh Sebagian Masyarakat karena terpengaruh dengan perkembangan zaman yang menjadikan beraktivitas kurang bergerak karena semuanya telah dibantu oleh teknologi.
WHO sudah menstandarkan aktivitas fisik yang mengharuskan seseorang meluangkan waktunya minimal 150 menit tetapi kesepakatan dari profesional di bidang Kesehatan bahwa berjalan kaki 10.000 langkah sehari adalah sesuatu yang ideal dan mengurangi resiko Kesehatan yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik, ada banyak cara yang dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh yaitu jauhkan asap rokok, diet sehat dengan kalori yang seimbang, istirahat yang cukup dan mengendalikan stress.
Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat penting dalam kehidupan manusia sedangkan sehat merupakan keinginan dan harapan semua manusia namun tidak ada manusia yang tidak mengalami sakit dan tidak selalu manusia dalam kondisi sehat, jika tidak ingin sakit mulai dari sekarang melakukan aktivitas fisik dengan minimal berjalan kaki 10.000 langkah setiap harinya, mengatur pola makan, dan istirahat yang cukup.
PENULIS: Tita Tinara Ayu Lestari
