03 Juli 2024
Ditulis oleh: Anselma S Kartini Karang dan Istiana Kusumastuti, S.ST., Bdn., M.Kes
Hei, Temen-temen! Udah tau belum sih kalau kesehatan ibu dan anak itu super penting buat bikin keluarga yang kece abis? Yups, ini tuh kayak fondasi rumah gitu deh. Kalau fondasinya kokoh dan kuat pastinya rumahnya bakal awet dan nyaman. Sama aja nih, kalau ibu dan anaknya sehat, keluarganya bakal happy terus!
Jadi, apa saja nih yang bikin ibu dan anak sehat? Simak yuk!
Jadi, apa saja nih yang bikin ibu dan anak sehat? Simak yuk!
- Ibu Hamil Harus Jago Nutrisi !
Iya benar sekali. Buat calon mama, makan yang bener itu wajib banget! Gak cuma makan banyak, tapi harus seimbang. Protein, vitamin, mineral, semua harus ada. Jangan lupa minum susu dan makan sayur-buah ya! Ini biar si kecil dalam perut tumbuh sehat dan pinter. - Check-up Rutin !
Temen-temen harus tau loh, Periksa kehamilan itu kayak main game, harus rutin naik level! Minimal 4 kali selama hamil. Ini penting buat mastiin si kecil dan mamanya aman-aman aja. Kalau ada apa-apa, bisa cepet ditangani. - Olahraga Ala Ibu Hamil !
Eits, hamil bukan berarti harus diem terus. Olahraga ringan kayak jalan kaki atau yoga khusus ibu hamil itu oke banget. Bikin badan bugar dan sehat buat persiapan ngelahirin nanti - Mental Harus Siap !
Hamil bukan cuma soal fisik, tapi mental juga. Calon mama harus stay positive dan happy. Kalau stress, kasian si kecil. Jadi, dengerin musik, ngobrol sama pasangan, atau ikut kelas ibu hamil bisa jadi pilihan seru - ASI is the Best !
Nah, pas udah lahir, ASI tuh makanan paling top buat bayi. Enam bulan pertama, cukup ASI aja. Gak perlu dikasih yang lain. ASI tuh lengkap banget nutrisinya, plus bikin ikatan mama-bayi makin kuat - Imunisasi !
Senjata Andalan Si Kecil Bayi nih. Ini kayak tentara kecil yang harus dilatih buat lawan penyakit. Nah, imunisasi itu latihannya. Jangan sampai kelewat ya! Ikutin jadwal yang udah ditetapin dokter. - Stimulasi Otak Si Kecil !
Ajak si kecil main yang seru-seru. Bisa pake mainan warna-warni, atau sekadar ngobrol dan nyanyi bareng. Ini penting buat perkembangan otaknya. Inget, gak cuma fisik yang perlu diurus, tapi juga perkembangan mental si kecil. - Kebersihan Nomor Satu !
Cuci tangan sebelum pegang bayi, jaga kebersihan botol susu, dan rutin mandiin si kecil. Ini bukan cuma biar wangi, tapi juga ngejauhin dari kuman-kuman nakal.
-
Quality Time !Ini tuh wajib loh temen-temen, luangin waktu buat main dan ngobrol sama si kecil. Gak perlu lama-lama, yang penting rutin. Ini bakal bikin si kecil ngerasa aman dan disayang.
-
Jangan Lupa “Me Time” Buat Mama !Eit, jangan lupa mama juga butuh istirahat. Sesekali pergi ke salon atau ngopi bareng temen itu perlu. Mama yang happy bakal bikin anak juga happy.
Nah, itu dia nih tips buat jaga kesehatan ibu dan anak. Inget ya, keluarga sehat dimulai dari sini. Buat kamu yang masih remaja, ini bisa jadi bekal penting buat masa depan. Siapa tau besok-besok kamu jadi orang tua keren yang punya keluarga sehat dan bahagia!
Temen temen juga harus tau nih, kesehatan ibu sama anak tuh bener-bener penting banget buat bikin keluarga happy. Kalo ibu sehat, anaknya juga ikutan sehat. Terus kalo anak-anaknya sehat, keluarganya jadi makin oke. Jadi, ngurusin kesehatan ibu dan anak tuh bukan cuma buat mereka doang, tapi buat seluruh keluarga bisa hidup enak dan bahagia bareng-bareng. Pokoknya, invest di kesehatan ibu dan anak adalah investasi buat masa depan keluarga yang cerah deh!
Gimana? Apa udah siap jadi agen kesehatan di keluarga? Gas terus, Temen-temen!
